Los estilos de vida saludable, como la buena alimentación, actividad física, estimulación cognitiva, el descanso adecuado y las relaciones sociales, son herramientas que pueden ayudar a reducir los síntomas de la demencia senil o deterioro cognitivo.
El coordinador auxiliar de Atención Médica Hospitalaria del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Campeche, Luis Armando Jiménez Bailón, explicó que la persona con esta patología presenta deterioro en las funciones mentales, conductuales y neuropsicológicas, como la pérdida de memoria, desorientación, problemas de lenguaje, entre otros.
Por lo general, expuso, llevar una dieta mediterránea rica en antioxidantes y alimentos con ácidos grasos que contengan omega 3, y realizar actividad física desde una edad temprana y hasta la tercera edad, benefician la salud cognitiva y disminuyen el riesgo de este padecimiento.
Añadió que para mantener el cerebro saludable se debe participar en actividades que estimulen la mente, como la lectura, juego de ajedrez, crucigramas, sopas de letras, memoramas, actividades lúdicas, manualidades, bailar, cantar, aprender un nuevo idioma, realizar cálculos mentales, entre otras.
“Se ha demostrado que las personas que no tienen pasatiempos, actividades de ocio o convivencia con otras personas, son más propensas a presentar deterioro cognitivo”, aseguró.
El especialista destacó que es necesario el sueño reparador para generar las proteínas necesarias que estimulen al cerebro, ya que el exceso o la falta de horas de sueño pueden ser un riesgo para padecer la enfermedad.
Jiménez Bailón manifestó que diagnosticar la demencia en ocasiones es difícil, pero el médico familiar está capacitado para reconocer el patrón de pérdida de habilidades y funciones, asimismo en consulta revisa antecedentes médicos y síntomas, un examen físico y entrevista a los familiares cercanos.