1-.Nacemos amando nuestros cuerpos. Observa a un bebe chupando sus dedos de las manos y de los pies, sin preocuparse de la grasa corporal. Imaginate que estas enamorada de tu cuerpo.
2-. Piensa en tu cuerpo como una herramienta. Haz un inventario de todas las cosas que puedes hacer con el.
3-. Toma nota de lo que tu cuerpo hace cada día. Es el instrumento de tu vida, y no un ornamento para el disfrute de otras personas.
4-. Crea una lista de personas que admiras, porque han contribuido a tu vida, tu comunidad o el mundo. ¿Es su apariencia importante en sus logros?
5-. Considera tu cuerpo una fuente de placer. Piensa en todas las formas en que puede hacerte sentir bien.
6-. Disfruta de tu cuerpo: estírate, baila, camina, canta, toma un baño de burbujas, date un masaje, hazte la pedicura…
7-. Pon en los espejos señales diciendo cosas como estas: soy bella en el interior y también en el exterior.
8-.Afirma que tu cuerpo es perfecto exactamente como es.
9-. Camina con tu cabeza alta, con orgullo y confianza en ti misma como persona, no como una talla.
10-. No permitas que tu talla o apariencia te evite hacer cosas que disfrutas.
11-. Recuerda que tu cuerpo no es una democracia: tu eres la única con derecho a voto.
12-. Cuenta tus bendiciones, no tus desdichas.
13-.Reemplaza el tiempo que empleas en criticar tu apariencia con algunos objetivos mas positivos y satisfactorios.
14-.Cada año el 98% de los atomos de nuestro cuerpo se reemplazan. Tu cuerpo es extraordinario. Respetalo y aprecialo.
15-.Se experta en tu cuerpo. Desafía las revistas de moda, compañías de cosméticos y tablas de peso.
16-. Permite que tu belleza interior y tu individualidad brillen.
17-. Se aliada de tu cuerpo, no su enemiga.
18-. Cada mañana cuando te levantes, agradece a tu cuerpo que haya descansado y se haya rejuvenecido a si mismo, para que tu puedas disfrutar del día.
19-. Cada noche, cuando vayas a dormir, agradece a tu cuerpo por lo que te ha ayudado a hacer por el día.
20-. Encuentra un método de ejercicio que disfrutes y practicalo con moderación y regularidad. No lo hagas compulsivamente o para perder peso, solo para sentirte bien.
21-. Piensa hacia atrás en el tiempo. En un momento en que tu cuerpo te gustaba y lo disfrutabas. Conecta con aquellos sentimientos ahora.
22-. Mira fotos familiares, encuentra la belleza y el amor y los valores en esos cuerpos y caras.Tenlo cerca de tu corazón.
23-. Preguntate: si solo me quedara un año de vida ¿Qué importancia tendría mi imagen corporal y mi apariencia?
24-. Haz un inventario de tu armario. ¿tienes ropas para cubrir el cuerpo o para seguir las indicaciones de la moda? Quedate con la ropa que te produzca sentimientos de placer, confianza y confort.
25-. La belleza no está solo bajo la piel. Es un reflejo de todo tu ser. Ama y disfruta de la persona que eres.